En esta ocasión os voy a hablar de las piernas, ya que es un problema que cada vez padece más gente, más en mujeres que en hombres debido a la menstruación o la menopausia, puede producirse por ser sedentarios por la mala alimentación o la obesidad.
Ahora voy a deciros unas cuantas cosas que os irán bien para las piernas, una dieta rica en fibra os ayudará mucho, también el beber mucha agua, esto hacerlo siempre porque va bien para muchas cosas y más ahora en verano, procurar para dormir poner las piernas un poco en alto, hacer ejercicio y llevar ropa cómoda, porque llevar la ropa ajustada también hace que perjudique a las piernas, el relajaros o daros duchas de agua fría porque con el calor aún se resienten más las piernas.
Unos remedios caseros: hervid tisana durante 5 minutos y luego mezclad con 1 litro de agua, masajes de aceites esenciales, las naranjas también os ayudará porque fortalece los vasos sanguíneos y siempre que tengáis ocasión daros baños en la playa, y evitad siempre las cosas calientes porque eso lo único que hará es perjudicaros.
Para evitar las varices haced ejercicio como andar, correr o ir en bicicleta, pero si vuestro caso es que ya las padecéis el remedio es el mismo que para las piernas cansadas beber mucha agua, ejercicio, una dieta saludable y controlar el peso porque es un gran obstáculo, ya que las piernas se cargan más.
Espero haber podido ayudaros pero si tenéis alguna duda más no dudéis en preguntarlo, que os ayudaré en todo lo que esté en mi mano.
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